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ビーチで美脚を披露する女性たち

もうすぐ夏本番。薄着になってますますボディラインが気になる季節ですが、ダイエットが間に合わない…とあきらめモードになっていませんか? そんなあなたに、今回はFYTTEで人気だったカンタン&効果ありの「美脚ダイエットエクササイズ」3選をご紹介します。


太い脚はねじれのせい!? ねじれ矯正エクサで美脚ラインに!

すらりとした脚線美の女性

ブヨブヨした裏ももやパンパンに張ったふくらはぎ…。脚はなかなかやせないとお悩みの人も多いかも。

まっすぐすらっと伸びた脚になりたい!という願いを叶えるポイントは「股関節」と「ひざ下」のねじれを整えること。この2か所を本来の正しいポジションに戻すことで、美脚、脚やせ効果がアップするんです!
モデルや女優のボディメイクの指導を行っている、運動指導者の森 拓郎先生(パーソナルトレーニングジム『rinato』主宰)に、ねじれを矯正するストレッチを教えていただきました。

この記事をチェック!
SNSで脚やせ効果が話題! 森拓郎さんの脚のねじれを矯正する美脚ストレッチ

内転筋エクサで、下半身全体の“細見え”も夢じゃない!

スタイルよくデニムを履く女性

下半身の“細見え”を目指したい!という人にオススメなのが、内転筋のエクササイズ。太ももの内側にある内転筋はふだんの生活ではなかなか鍛えられない部位。ここを鍛えることでキュッと締まった内ももとヒップアップが実現できて、下半身全体もスリムに見えますよ。
5か月でマイナス10kg、SNSで注目を集める、とがわ愛さんに内転筋を鍛える「やせ筋トレ」を教えていただきました!

この記事をチェック!
夏に間に合う!美脚にはワイドスクワット!「やせ筋トレ」で内転筋を鍛えよう

短期間で効果大! 下半身やせが叶う5分間「脚パカ」×「両脚クロス」

引き締まってサイズダウンした太もも

キレイな美脚を作る人気のエクササイズ「脚パカ」に「両脚クロス」を組み合わせるだけで、内ももや下腹がさらに鍛えられます!
寝ながらできて、しかも短時間で効果が期待できるのもうれしい点。両脚クロスはじめ、下半身の引き締めに役立つ5分エクササイズをトレーナーKIMIさんに教えていただきました!

この記事をチェック!
5分で下半身やせ!気になる太もも&お腹に効く脚やせ動画3選

【前売り残りわずか】
AYAも出演 FYTTE主催「The Fit & Wellness Live 2019」でワークアウトを楽しもう!

もっとシェイプアップを目指したい人は、9月7日に開催するFYTTE30周年記念の女性限定イベント「The Fit & Wellness Live 2019」にGO!

人気のクロスフィットトレーナー・AYAさんによる追い込み系ワークアウトをはじめ、ヨガや最新フィットネス・BREAKLETICS(ブレイクレティクス)を体験できるビッグフィットネスイベント。スポーツビューティに関するトークショーやスポーツ時にオススメのドリンク・フードの試食も楽しめます!
先行割引チケットの販売は7月31日まで。ぜひ、このお得なタイミングでお買い求めください!

イベントサイトはこちら
https://fytte.jp/feature/event/
チケットお申し込みはこちら
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01j04610c0fc3.html

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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  1. The Fit & Wellness Live 2019
  2. 美脚

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