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    メリハリをつけた筋トレに最適なアプリ「インターバルトレーニングタイマーfor筋トレ」

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腹筋を鍛える女性

ランニングや筋トレの効率を上げる“インターバルタイマー”。私もスマホで時間を測定しつつ、日々トレーニングしています。しかし、「どうせ時間を計るなら使いやすいタイマーがほしい」と感じることもしばしば…。そこで今回は、シンプルかつ自分でカスタマイズができるタイマーアプリ「インターバルトレーニングタイマーfor筋トレ」をピックアップしました。筋トレはもちろんのこと、独自のトレーニングを行うのにピッタリなアプリです。ネット上でも、「筋トレにメリハリがつくよ」「インターバルを自分で決められるからムリなくトレーニングができる♪」と大好評。実際にアプリを使って、トレーニングを行ってみましょう!


■トレーニングに最適化されたインターバルタイマー!

トップ画面を表示した画像

さっそくアプリを開いてみたところ、トップ画面には数字が表記された円が3つ登場しました。それぞれ赤・青・緑に色が分かれており、円の上には「ワークアウト」「休憩」「繰り返し」という表記が。「ワークアウト」と「休憩」は、5分刻みで数字を変更できる仕組みです。ちなみに「繰り返し」の回数は1~50までの間で選択できますが、ひとつだけ999という飛び抜けた数字を発見。無限にインターバルをループしたい場合は、設定しておくのもおすすめですよ。

繰り返す回数を設定している画像

最近は美しいくびれを目指しているので、今回は腹筋でインターバルタイマーを使っていきます。あまりハードなトレーニングはできないため、試しにワークアウトの時間を30秒に設定。「休憩」の時間を10秒に変更し、「繰り返し」を5回にセットしておきました。

時間を計測している画像

トップ画面のスタートをタップすると、ピーッとブザーが鳴ってタイマーが起動。30秒のカウントダウンが始まり、タイムが計測されます。3秒前で再びタイマーがお知らせしてくれて、いつの間にかゴールを目指している感覚に。アプリを閉じてもバックグラウンドで再生できるため、ランニングをするときにも活躍しそうですね。

実際に使用している人からは、「ワークアウトのインターバルを長くすることでハードなトレーニングもできます」「筋トレだけでなく、ヨガやウォーキングにチャレンジするときにも役立ってる」「シンプルな内容だから残り時間も確認しやすい♡」などの声が上がっていました。トレーニングにインターバルタイマーを導入して、さらに健康的な体を手に入れてみてはいかが?

 

<レート>
4.1(最大5/App Store/8月30日現在)

<アプリ情報>(App Storeより)
販売元:Yudai Fukuda
サイズ:24.6MB
互換性:iOS 8.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語:日本語、イタリア語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、中国語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語
年齢:4+ 対象年齢
Copyright:(C)2016 Toyoko Fukuda

<App Storeでダウンロード>

文/矢野りさ

 

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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