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ダイエットで人気のパーツ「お腹」。ぽっこり下腹を解消したい、くびれのある引き締まったお腹を手に入れたい、そんなお悩みを解消するのが「ツイストカールアップ」。お腹をひねる動きで、お腹と腰まわりをキュッと引き締めます！ さっそくチャレンジしてみて。
- 監修
- KIMI
お腹やせにはこれ！ 「ツイストカールアップ」
【１】両足をひらき両手を上に伸ばして、あお向けになる。
【２】右手で左手首をつかみ、体を左にひねる。
【３】左手を右足につけるよう体を起こします。左右10回×３セットが目安です。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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