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「ツイストカールアップ」

ダイエットで人気のパーツ「お腹」。ぽっこり下腹を解消したい、くびれのある引き締まったお腹を手に入れたい、そんなお悩みを解消するのが「ツイストカールアップ」。お腹をひねる動きで、お腹と腰まわりをキュッと引き締めます! さっそくチャレンジしてみて。

監修
KIMI

お腹やせにはこれ! 「ツイストカールアップ」

【1】両足をひらき両手を上に伸ばして、あお向けになる。

【2】右手で左手首をつかみ、体を左にひねる。

【3】左手を右足につけるよう体を起こします。左右10回×3セットが目安です。

「ツイストカールアップ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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