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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

あと２kgやせたい！ お腹＆腰まわりに効く「ツイストカールアップ」

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「ツイストカールアップ」

ダイエットで人気のパーツ「お腹」。ぽっこり下腹を解消したい、くびれのある引き締まったお腹を手に入れたい、そんなお悩みを解消するのが「ツイストカールアップ」。お腹をひねる動きで、お腹と腰まわりをキュッと引き締めます！　さっそくチャレンジしてみて。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

お腹やせにはこれ！ 「ツイストカールアップ」

【１】両足をひらき両手を上に伸ばして、あお向けになる。

【２】右手で左手首をつかみ、体を左にひねる。

【３】左手を右足につけるよう体を起こします。左右10回×３セットが目安です。

「ツイストカールアップ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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