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    ヒップアップ効果を最大限に引き出す!1日3分の「#宅トレ」動画3選

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内ももアダクション

キツいエクササイズは苦手…。そんな人におすすめなのが、寝ながらラクして美尻が目指せる動画です。今回はあお向けで行えるエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからお届けします! 特に内ももアダクションは太ももの内側にある内転筋を鍛え、さらにお尻の筋肉を引き締めるので美尻作りにぴったりです。お腹、お尻、骨盤周りが気になる人にもおすすめ。早速トライして!


<1> 重たいお尻をしっかり支えて!「ヒールヒップリフト」

<2>食欲の秋をストップ!「内ももアダクション」

<3>「ヒップリフトウォーキング」で手軽にヒップアップ!

文/FYTTE編集部 

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