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    ランク上げしながら本格派エクササイズで美ボディに♡ 「HandyFitness 体幹を鍛えられる筋トレアプリ」

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体幹トレーニングをしている女性の画像

体型維持のためには日頃の運動習慣が肝心。しかし、「毎日ランニングするのって大変」「運動が苦手だからスポーツを始めるのもハードルが高いなぁ」とお悩みの人は多いはず。そんなみなさんにおすすめなのが、今回ご紹介する「HandyFitness 体幹を鍛えられる筋トレアプリ」。手軽な体幹トレーニングをレクチャーしてくれるフィットネスアプリです。エクササイズやコースの難易度が3段階に分かれているので、初心者からアスリートまで幅広く活用できるのがポイント。コースは1セット5分程度で組まれていて、ちょっとした空き時間にトレーニングできちゃいます。さっそくアプリを起動して、体幹を鍛えていきましょう。


■エクササイズを続けていくとアプリ内の「ランク」がアップ!

トップ画面を表示した画像

アプリ内には、難易度別にカテゴリ分けされたさまざまな体幹トレーニングが収録されています。まずは、自分のレベルに合った強度から始めてみましょう。

「おすすめコース」を表示した画像

トレーニングを実践するときは、いくつかのエクササイズを組み合わせた「おすすめコース」が便利。「体ほぐしトレーニング」や「下半身強化トレーニング」など、目的に合わせたコースを選べますよ。

「星」をもらう条件の説明を表示した画像

毎日トレーニングをこなして、「ランク」を上げていくのも同アプリの楽しみ方。エクササイズを5つ行うごとに星がひとつもらえ、1日に最大3つの星をゲットできます。

「ランク」の説明を表示した画像

星がたまっていくと「ランク」がアップ。過去30日間の星が81個以上になれば最高ランクに到達できるので、トレーニングを始めるときはぜひここを目指してみてください。

トレーニングメニューを表示した画像

今回は、ふつうレベルの「ベーシックバランストレーニング」にチャレンジ。「クロスバランス」「アドバンスドフロントブリッジ」といった体幹トレーニングが、全部で7種類組み込まれていました。エクササイズと一緒に表示されるアニメーションを参考にすれば、運動方法がわからず戸惑う心配もありませんよ。

トレーニング中の画面を表示した画像

エクササイズは30秒で1セット。残り3秒になるとアプリがカウントダウンを開始するため、高いモチベーションをキープしながらトレーニングできます。5分ほど運動したところでコースは終了。7つのエクササイズを達成したことで、星をひとつもらうことができました。

カレンダー画面を表示した画像

獲得した星の数はトップ画面に表示されるほか、カレンダー画面で確認することも可能。現在の星の数もカレンダーに表示されるので、日々の積み重ねを実感できますね。

実際に同アプリを活用している人からは、「ランクを目標にがんばれるので続けやすい」「自分の体力に合わせたコースを選べばムリなく運動できるよ」「イラストがあってわかりやすい! 毎日星3つを目指してます」と大好評。運動初心者にもやさしい同アプリなら、理想の体型を実現できるかもしれませんね!

<レート>
4.7(最大5/App Store/9月10日現在)
4.2(最大5/Google Play/9月10日現在)

<アプリ情報>(App Storeより)
販売元:Yudai Fukuda
サイズ:61.4MB
互換性:iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語:日本語、英語
年齢:4+ 対象年齢
Copyright:(C)2019 Yudai Fukuda

<App Storeでダウンロード>

文/矢野りさ

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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