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「キックスクワット」

今日ご紹介するのは、筋トレの定番スクワットを少しアレンジした「キックスクワット」。全身を動かしてハードに鍛えれば、あこがれのほっそり太ももが手に入るかも! 下半身太りに悩んでいる人にもおすすめです♪ 

監修
KIMI

「キックスクワット」でほっそり太ももへ!

【1】 胸の前で両方の拳を握り、その場で腰を落とす。

【2】 腰を上げながら、右手と左の足先をつけるよう伸ばし、その後【1】の姿勢に戻る。逆脚も同様に。左右交互に10回×3セットが目安です。

<Point>
リズムよく行いましょう。

「キックスクワット」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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