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バンザイ捻転

ふだん見えない背中もいざというときに自信を持って出せるようにしておきたいですよね。トレーニングの際も背中の開いたウエアを堂々と着たい! まずはムリのないストレッチで肩甲骨の可動域を広げ、筋肉を動かして背中周りを引き締めていきましょう。今回は背中全体と二の腕、わき腹を引き締めるエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>「スーパーマン」ポーズで後ろすがた美人に♡

<2>お腹を絞って背中も引き締める「バンザイ捻転」

<3>背中のぜい肉を撃退!「バックスクイーズ」

文/FYTTE編集部 

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