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「カールアップ」

タイトなニットやワンピースを着こなしたいなら、キュッと引き締まった美しいお腹を目指しましょう。今回ご紹介する「カールアップ」は、くびれを作るだけではなく、お腹全体を細くする効果があります。ペタ腹になりたい人は、さっそくチャレンジしてみましょう。

監修
KIMI

お腹まわりを細くする「カールアップ」

【1】 あお向けになりひざを曲げる。

【2】太ももに手をそわせながら上体を起こす。10回×3セットが目安です。

<Point>
体を起こすときに息を吐きましょう。

「カールアップ」

パンさまろにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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