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タイトなニットやワンピースを着こなしたいなら、キュッと引き締まった美しいお腹を目指しましょう。今回ご紹介する「カールアップ」は、くびれを作るだけではなく、お腹全体を細くする効果があります。ペタ腹になりたい人は、さっそくチャレンジしてみましょう。
- 監修
- KIMI
お腹まわりを細くする「カールアップ」
【１】 あお向けになりひざを曲げる。
【２】太ももに手をそわせながら上体を起こす。10回×３セットが目安です。
＜Point＞
体を起こすときに息を吐きましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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