これであなたも憧れのペタ腹に！ お腹全体に効果的な「カールアップ」

タイトなニットやワンピースを着こなしたいなら、キュッと引き締まった美しいお腹を目指しましょう。今回ご紹介する「カールアップ」は、くびれを作るだけではなく、お腹全体を細くする効果があります。ペタ腹になりたい人は、さっそくチャレンジしてみましょう。

お腹まわりを細くする「カールアップ」

【１】 あお向けになりひざを曲げる。

【２】太ももに手をそわせながら上体を起こす。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
体を起こすときに息を吐きましょう。

イラスト/武曽 宏幸