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「肩回しエクササイズ」

今回ご紹介するのは、二の腕やせに効果的なエクササイズです。座ったまま肩を回すだけなので、運動が苦手な人でも簡単にできますよ! 細腕をゲットして華奢見えを叶えましょう。

監修
KIMI

肩回しエクササイズで華奢な二の腕をゲット

【1】 ひじを90°に曲げて腕を上げる。

【2】肩を前から後ろへ回す。10回×3セットが目安です。

<Point>
肩甲骨を使って肩を動かすよう意識しましょう。

「肩回しエクササイズ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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