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「ヒップサークル」

「なんだか最近お尻がたるんできたな」「たれ尻が気になる…!」そんな風に感じている人は、「ヒップサークル」にトライしてみましょう。このエクササイズは、たるんだプヨプヨのお尻引き締めに効果的です。ぜひ、毎日の習慣にしてみてください!

監修
KIMI

たるんだお尻を引き締める「ヒップサークル」

【1】 両手両ひざを床に着ける。

【2】その状態から片脚を回す。左右10回ずつ×2セットが目安です。

<Point>
股関節よりお尻を意識して回しましょう。

「ヒップサークル」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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