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    レベル別の実演動画で筋トレをサポート! アプリ「adidas Training 筋トレワークアウト」

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アプリの画像

自宅で簡単に行えるフィットネスといえば、腹筋やスクワットなどの“筋トレ”。特別な道具を用意しなくてもジムに行かなくても手軽にチャレンジできますよね。そこで今回は、自分のレベルに合わせた実演動画を見ながらトレーニングができるアプリ「adidas Training 筋トレワークアウト」をセレクト。adidasとRuntasticが開発した信頼感バツグンのフィットネスツールです。ネット上からは、「実演動画の通りに鍛えれば体が引き締まる」といったコメントが続出中。実際に同アプリをダウンロードして、トレーニングを始めていきましょう。


■わかりやすい実演動画でトレーニングをサポート!

ホーム画面を表示した画像

まずはプロフィール画面から、身長・体重・国籍・生年月日を登録します。トレーニングを始める前の準備は、プロフィールの編集だけでOK。あとはトップ画面にズラッと並んだフィットネス動画を選んでください。

「30s Rockstars」の実演動画を再生した画像

いきなりハードなトレーニングを行うと疲れてしまうため、ひとまず準備運動代わりに「30s Rockstars」をお試し。このトレーニングはジャンプをしながら、30秒間左右の脚と腕を交互に入れ替える運動です。女性が実演している動画といっしょに、「体幹に力を入れる」「できるだけ速くバランスを崩さないように」といったアドバイスが画面に表示されました。

「SQUATS」の実演動画を再生した画像

準備運動で体が温まってきたので、今度は下半身を鍛えるスクワットにトライしていきましょう。動画をタップすると、「ワークアウト開始!」という音声ガイドがスタートしました。ちなみにスクワットは、脚を肩幅よりせまく開いた状態でトレーニングするとよいそうです。注意点をわかりやすく教えてくれるので、フィットネスの効率がアップするかも。

トレーニングの記録画面を表示した画像

同アプリの特徴は、実演動画といっしょに体を鍛えられることだけではありません。トレーニングの感想や場所を日記のように記録することができます。私も先ほどチャレンジしたスクワットの感想を、「最高」というスタンプで記録。トレーニングの記録はアプリ内で友だちと共有できるため、モチベーションがさらに上がりますね。

実際にアプリを愛用しているユーザーからは、「実演動画がとにかくわかりやすい。フィットネス初心者でもラクラク始められる」「トレーナーに指導されているような気分でトレーニングできます」「トレーニングの種類が豊富なので全然飽きない! トレーニングの感想を記録できるところもGOOD」といったコメントが上がっていました。正しい方法で体を鍛えたい人は、ぜひ同アプリの実演動画を参考にしてみてはいかが?

<レート>
4.0(最大5/App Store/11月8日現在)

<アプリ情報>(App Storeより)
販売元:runtastic
サイズ:248MB
互換性:iOS 11.0およびwatchOS 3.0以降が必要です。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。 Apple TV.
言語:日本語, イタリア語, オランダ語, スペイン語, チェコ語, トルコ語, ドイツ語, フランス語, ポルトガル語, ポーランド, ロシア語, 簡体字中国語, 繁体字中国語, 英語, 韓国語
年齢:4+
Copyright:(C)runtastic GmbH

<App Storeでダウンロード>

文/矢野りさ

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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