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「クラブウォーク」

タイトスカートやスキニーをはくときに気になるのが、太い脚。上半身は細くなるのに、なかなか下半身のお肉がとれない…。こんなお悩みを抱える人に試してほしいのが「クラブウォーク」。下半身全体を使った運動で、美しく引き締まった脚を叶えてくれますよ。さっそく今日から実践してみて!

監修
KIMI

すっきり美脚を手に入れる「クラブウォーク」

【1】 ひざを曲げて体を前に軽く倒す。

【2】【1】の状態をキープしながら左右に歩く。左右交互に20回ずつ×3セットが目安です。

<Point>
腰を落としたままで行うことを意識しましょう。

「クラブウォーク」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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