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タイトスカートやスキニーをはくときに気になるのが、太い脚。上半身は細くなるのに、なかなか下半身のお肉がとれない…。こんなお悩みを抱える人に試してほしいのが「クラブウォーク」。下半身全体を使った運動で、美しく引き締まった脚を叶えてくれますよ。さっそく今日から実践してみて！
- 監修
- KIMI
すっきり美脚を手に入れる「クラブウォーク」
【１】 ひざを曲げて体を前に軽く倒す。
【２】【１】の状態をキープしながら左右に歩く。左右交互に20回ずつ×３セットが目安です。
＜Point＞
腰を落としたままで行うことを意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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