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テレビに出ているモデルさんの脚と自分の脚を見比べてため息…。こんな経験はありませんか？ 「どうしたら太ももの間にスキマができるんだろう」「健康的なヘルシー脚になりたい」そんなお悩みは、これからご紹介する「バックランジキック」で解決！ リズムに乗って脚をキックしてみて♪
- 監修
- KIMI
太もも全体を引き締める「バックランジキック」
【１】 片脚を後ろに引いてひざを曲げる。
【２】立ちあがり、後ろに引いた脚を前へキックして、反対側の手でつま先をタッチする。左右交互に10回ずつ×２セットが目安です。
＜Point＞
キックのときはできるだけ脚を高く上げましょう
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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