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ジャックスクワット

プヨプヨたるんだ内もものぜい肉は、いつだって悩みの種。「なかなか内ももがやせない」「油断するとすぐにたるんでしまう」とお悩みの人は、「ジャックスクワット」を試してみてはいかが? 少しハードですが、内もものたるみをなくして美脚へ導いてくれますよ! さっそくチャレンジしてみましょう。

監修
KIMI

「ジャックスクワット」で内もものたるみを引き締め!

【1】 手を顔の前で合わせ、脚は肩幅に開く。

【2】3回ジャンプをしながら徐々にひざを曲げて、同じく3回ジャンプで元に戻る。10回×3セットが目安です

ジャックスクワット

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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