肩甲骨を動かして「背中美人」！ 猫背を治す簡単トレーニング

スマホやパソコンを使い続けるうちに猫背になっていませんか？　そんな人におすすめなのが、「ベントオーバーラットプル」です。肩甲骨を動かして姿勢改善、さらにキレイで引き締まった背中を手に入れましょう！

「ベントオーバーラットプル」で姿勢改善！

【１】 両脚を肩幅に開き、軽くひざを曲げ、上体を斜め前に倒す。

【２】両腕を前方に上げて、ゆっくりうしろに引く。10回×３セット行いましょう。

＜Point＞
肩甲骨が動いていることを意識して行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸