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スマホやパソコンを使い続けるうちに猫背になっていませんか？ そんな人におすすめなのが、「ベントオーバーラットプル」です。肩甲骨を動かして姿勢改善、さらにキレイで引き締まった背中を手に入れましょう！
- 監修
- KIMI
「ベントオーバーラットプル」で姿勢改善！
【１】 両脚を肩幅に開き、軽くひざを曲げ、上体を斜め前に倒す。
【２】両腕を前方に上げて、ゆっくりうしろに引く。10回×３セット行いましょう。
＜Point＞
肩甲骨が動いていることを意識して行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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