ハードな運動はしたくないという人におすすめなのが、寝たままできる「ツイスト腹筋」。腹部をゆっくりとねじることでウエストに刺激をあたえて、お腹のムダ肉を落としくびれを作ってくれます！　モデルのような引き締まったくびれに憧れている人は、就寝前の習慣にしてみてはいかがでしょう？

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