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【漫画レポート】55kgから46kgへ！ 産後太りを解消したお手軽ダイエット法

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【漫画レポート】55kgから46kgへ！ 産後太りを解消したお手軽ダイエット法

妊娠を機に体重が増えてしまったというアユミさん（28歳）。もともとスレンダーではあったものの、産後は体重がもとに戻らずダイエットを開始！　子育てで忙しい中、キレイを叶えたアユミさんのやせテクって？　今回はアユミさんが実践していた家でできる宅トレやながら運動をご紹介します。

監修 ： FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中！

Contents 目次

妊娠前は46kgだった体重が妊娠中に太ってしまい「55kgから戻らない！！」お気に入りの服も入らなくなってしまいました。「この子が大きくなったとき、キレイなママでいてあげたい…」「のんびりダイエットでもやってみるか！」明確に「いつまで」とは決めないゆるーいダイエットをはじめました。START55.0kg。

しかし、子どもが小さいのでジムには行けません。そこでとり入れたのが宅トレ！　ハードな運動は苦手なので…グッズを使うことに。太ももの間にはさんで閉じたり開いたり。「開くときは力を入れてゆっくり行うと効果アップ！」手でも使えるので二の腕シェイプに！　「バストアップにも効果あり！」

家事の間にはつま先たちをしてカロリーを消費！　「両脚をくっつけてひざが開かないようにするのがポイント」ホームセンターでステッパーをゲット。テレビを見ながら朝夕必ず15分間はステッパーをふむように心がけました。「ムリして続かなくなるのを避けるため、15分以上やらないと決めました！」性格的にきっちり期限や時間を決めると失敗してしまうと思い「おおらかにダイエットを続けること」が最大の目標です。

「ダイエットをするぞ！」と意気込むとついついストレスになって続かない人も多いかもしれませんね。アユミさんのようにゆるく、おおらかな心でダイエットと向き合うのも成功への近道かもしれません。次回は、９kgやせに成功した食事法をご紹介します。

イラスト／猫嶋いおり

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