Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
CATEGORY : ヘルスケア ｜睡眠
スマホを眉間にのせるだけ!? 不思議なリラックス効果を生み出すアプリ「ストロボセラピー（Strobe Therapy）」
- Share
-
-
リラックス効果や安心感を与える「サウンド系アプリ」。思い返せば私もいろいろなアプリを試してきましたが、しばらく試すと飽きてしまうこともしばしば…。ヒーリングミュージックでも十分リラックスできるけど、たまには斬新なリラクゼーションアプリにも挑戦してみたい！ そんなときに出会ったのが、「ストロボセラピー（Strobe Therapy）」というアプリです。どうやら“ストロボ”を使ったリラックス効果が体験できるようで、ネット上でも「アプリを使ってからぐっすり寝られるようになりました」「光を浴びてると心が不思議と落ち着く…」といった反響が。私がやってみても、リラックス効果は感じられるのでしょうか。
Contents 目次
“ストロボセラピー”でリラックス！
まずは同アプリについて軽くご説明。「ストロボセラピー（Strobe Therapy）」は光の点滅リズム（ストロボ）によって脳波のリズムを整え、リラックス効果を導くリラクゼーションアプリです。App Storeのプレビュー欄によると、快眠効果はもちろんストレス低減や判断力、記憶力向上などにも期待できるとか。
ただし、ごくまれに、発せられる光が体質に合わない場合も。長時間の使用もめまいを引き起こす原因となるので、アプリを使用する際は注意事項をしっかり確認してくださいね。
それではさっそくストロボセラピーを開始！ アプリの使い方は至ってカンタンで、スタートボタンを押してスマホのLEDライトを眉間に当てるだけ。ライトが点滅している間は、目を閉じたままにしておくようです。
「タップして開始」と書かれている箇所をタップしてみると、画面上に３、２、１… とカウントダウンが。０のタイミングでスマホのLEDライトがチカチカと光り出し、ストロボセラピーが始まりました。
ストロボセラピーは全部で５セットあるようで、１セットにつき１分30秒かかります。１分30秒経つと点滅は30秒間停止し、そこからは「点滅→停止→点滅→停止」のくり返し。最初は目の前の明るさに違和感があったのですが、２回、３回とくり返していくうちに段々慣れていくように。４回目以降からは不思議と気持ちも落ち着いてきました。もちろん感じ方には個人差があるのでしょうが、どうやら私はストロボセラピーと相性がいいみたい…。
ちなみにストロボの点滅パターンや速度、セット数などはホーム画面から変更可能。点滅パターンに至っては、「α～θ波を強調（深いリラックス）」「α波を強調（ストレス低減）」「β～γ波を強調（認知機能訓練）」などさまざまな仕様があります。興味のある人は、同アプリでたっぷりリラックス効果を感じてみてはいかが？
＜レート＞
5.0（最大５/App Store/４月16日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Kunihiko Nakahara
サイズ：6.7MB
互換性：iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、 英語
年齢：12＋
軽度な医療または治療情報
Copyright：（C）2019 Nakahara Kunihiko
文／矢野りさ
