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寝るとやせやすくなるってホント!? 睡眠と筋トレの関係性クイズ

健康的な体作りのためには質のよい睡眠が欠かせないということは一般的に広く知られていますが、じつは睡眠はダイエットやボディメイクとも深く関係しているってご存じでしょうか? 一体どのような関わりがあるのか、クイズを通してチェックしていきましょう! きっと、今日から睡眠への考え方がぐっと変わるはず!

監修
桑原 弘樹

 

全問正解できましたか? 忙しくて睡眠時間を削らざるをえなかったり、はたまた夜更かしがクセになってしまっているという人もいるかもしれませんが、まずはムリのない範囲で睡眠環境の見直しをして、ダイエットやボディメイクに睡眠の力を役立ててみてはいかがでしょう。

桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。100名以上のトップアスリートやモデルなどにコンディショニングやボディメイク指導を行うほか、15年以上にわたってスポーツ・サプリメントの開発にも携わる。著書『サプリメント健康バイブル』(学研プラス)など多数。
桑原塾

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