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CATEGORY : ヘルスケア ｜不調
胃もたれがなくなりスッキリ！ お腹の調子が整って心もおおらかになれた、３週間の足刺激生活とは？
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足から全身に働きかけることで健康的な毎日を生み出す「足ウェルネスⓇ」というライフスタイルを提唱している足裏研究家の鈴木きよみさん。足裏の表情を読み解き不調の原因を見出す、先生の足相診断を受けたモニターのまりもさんのお悩みは、「お腹のハリや便通の不調」でした。足刺激のセルフケアでお腹の調子はよくなったのでしょうか？ ３週間の足刺激生活の結果を報告します！
Contents 目次
最初は激痛にもだえた足刺激… １週間で痛みがやわらいだ
きよみ先生による足相診断のあと、すぐにセルフでの足刺激を始めたというまりもさん。そのときの様子を直後にメールで連絡してくれました。
まりもさん：「昨日いただいたツボ押し棒で、強めに押してみました。体が温かくなって汗までかいてきて、体がスッキリしました。鼻の通りがよくなって、目の疲れもとれました。翌日のお通じも快調だったので、３週間続けたら結構な効果が出るのではと期待しています！」
それから３週間。まりもさんは、毎日の足刺激をどのようなタイミングで行っていたのでしょうか？
まりもさん：「入浴と夜ご飯を済ませたあと、夜９時頃にしています。オイルなどは使わず、ツボ押し棒だけを使っています」
足刺激を行っているときの、足裏の感覚はいかがでしたか？
まりもさん：「最初はすごく痛かったです。親指は全面的に、腎臓・胃の反射区は強めに押すと、激痛にもだえてしまうほどでした。
また、目の疲れを指摘されたので、目の反射区がある人さし指と中指のつけ根も強く押したら、ここも激痛でした。
１週間くらい経つと、強く押してもそんなに痛みを感じなくなりました」
足刺激の翌日にはお腹のハリが解消
足刺激を始めて、特に効果を感じたのはどんなことですか？
まりもさん：「足刺激を始めた翌日に、お腹のハリがなくなったのを感じました。２日に１度は気になっていた便通の不調は、今ではほぼなくなりました。
常に感じていたお腹のハリが、いつのまにか気にならなくなり、自然に解消していた、という感じです。
また、親指を刺激すると自然に眠くなってきて、寝つきがよくなりました」
足刺激を始めて、早い段階で消化器の調子がよくなったのを実感したのですね。
まりもさん：「もともと逆流性食道炎の症状があり、こってりしたものを食べると食べたものがせりあがってくる感じがしたのですが、最近はそういうことがなくなりました。胃もたれを感じなくなったので、逆流性食道炎が改善したように思います」
胃腸以外には体調に変化はありましたか？
まりもさん：「残念ながら肩こりには、変化がありませんでした。
自律神経のバランスを整えるために、腹腔神経叢の反射区を押してみたのですが、特に痛みやこりを感じなくて、きちんと刺激ができているのかが、ちょっと自信がありません。ですが、細かいことを気にしなくなったというか、おおらかに構えるようになってきたので、お腹の調子だけでなく、心にも効果があるように感じました」
土踏まずのアーチができて、足の爪の色もキレイに！
それでは、足刺激を続けたまりもさんの足相が、どのように変化しているのか、きよみ先生にみていただきましょう！
きよみ先生：「以前の足裏よりも、土踏まずの部分のちりめんジワが減っています（下の画像の丸囲みの部分）。また、土踏まずのアーチの形がよりしっかりとしてきているようです。たしかに、足相にも、消化器の調子がよくなってきていることが表れていますね！」
きよみ先生：「また、親指の爪の色にも注目です（下の画像）。足刺激前の爪の色は血色が悪く、くすんだ色にみえますが、現在の足は血色がいいキレイな色をしています。爪の色は心の状態を表すといわれ、小さい子どもは右の画像のようなキレイな色をしているものです。繊細で心配性だったまりもさんの心が、おおらかな気持ちに変化していることを示していると思います」
まりもさんがご自身で感じていた心への効果が、足相にも表れていることを確認することができました。
まりもさん：「以前は言いたいことが言えずに、ため込んでしまい、たまりにたまって爆発してしまうということがよくありました。最近はそれがよくないとわかってきたので、日常生活で起きるイヤなことはため込まず、その場で解消するようにして、ストレスがないように心がけています」
きよみ先生：「このまま足刺激を続けていけば、さらに土踏まずのアーチのカーブがしっかりできてくるはずです。お腹の調子を維持するためにも、ぜひ続けてくださいね！」
まりもさん：「月に１回ほど、足裏マッサージのお店に通っていますが、以前は足裏が木の板のようにかたくて、押されても痛かったのですが、先日行ったところ、足裏全体がやわらかくなっていることを実感しました。自分でも足刺激を続けて、最終的には、お店に行かずに済むようになりたいですね」
まりもさんの体験で、お腹の調子が整うと、心の持ちようもおおらかになり、体と心の良循環につながることがよくわかりました。土踏まずがくっきりとしたアーチを描くようになることを目標に、これからも足刺激を続けてみてください！
取材・文／牧内夕子
鈴木きよみ先生のインスタグラムやYouTubeで足ウェルネスの最新情報をお伝えしています。足相や足刺激テクニックをわかりやすく解説しています。ぜひご覧ください！
https://www.instagram.com/anpiel___kiyomi/
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