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１日の疲れをリセットするために欠かせないのが「睡眠」。疲労やストレスをくまなくとり除くには、“質の高い睡眠”をとることがポイントです。そこで今回は、心地よい眠りへと導いてくれるアプリ「大人の為の睡眠導入 ～オトサプリ～」をピックアップしました。アプリから流れる音楽を聴けばすんなりと眠れるので、寝つきが悪い人はぜひ試してみて。
Contents 目次
■“音楽療法”をとり入れた本格睡眠アプリ
「オトサプリ」は、“音響理論”と“認知心理学”にもとづいて制作された“音楽療法用の楽曲”を収録しています。音楽療法とは、音楽を聴くことで心と体の調子を改善させる治療法のこと。実際に同アプリは老人ホームの“入眠補助”として使用された実績があるほどで、ユーザーからも「睡眠の質が格段に上がった！」と大好評のようです。
アプリを起動すると、ホーム画面上にA～Dに分けられた「睡眠コース」が表示されました。試しに“不安や嫌な気分を忘れさせてくれる”「Aコース」をタップ。イヤホンから“瞑想音楽”に似た神秘的なサウンドが流れてきて、たった数秒聴いていただけでも心が浄化されたような感覚に…。
今度は、興奮＆緊張を抑える「Bコース」を選択。すると、ジブリ映画のワンシーンで流れてきそうなやさしい音楽が聴こえてきました。もともと落ちついた状態でしたが、何となくおだやかな気持ちになっていくのを体感。このまま瞳を閉じれば、深い眠りに誘われたかもしれません。
そのほかには、安心感に特化した「Cコース」や、グッスリと眠れる「Dコース」がラインナップ。計４種類のコースが用意されているので、その日の気分に合った曲をチョイスしてみましょう。
実際に利用しているユーザーからは「大事な会議の前日で緊張して全然寝れなかったけど、『Bコース』を聴いた瞬間に安眠できた！」「睡眠時間があまり確保できなかったときはDコースがおすすめ！ 予想以上に眠りが深くなるよ」「Cコースを体験したらひとりで寝ても全然さみしくなくなった（笑）」と、全コース通じて好評の声が上がっています。
１コースの再生時間は４分までですが、もっと長く試聴したい人は有料版の利用がおすすめ。再生時間が60分に伸びてエンドレスに音楽が流れるので、“室内BGM”に最適かも。
忙しくて充分に眠れる時間がとれないときは、同アプリを使ってより良質な睡眠をゲットしてみてはいかが？
＜レート＞
3.4（最大５/App Store/９月12日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：yumearu Co.,Ltd.
サイズ：42.6MB
互換性：iOS 6.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）yumearu
文/矢野りさ
