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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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笑顔で口元を指さす女性

イキイキとした明るい笑顔、健康で美しい歯が魅力的な歯科医師の倉治ななえ先生。なんと1954年生まれとお聞きし、見た目年齢の若さに驚きます。倉治先生の若々しさの秘訣は“歯や口元の健康と美”にあるよう。 日々、どんなことを実践しているのか聞いてみました!


「ベロ出し」で口元の筋力アップ

舌を出し、目を見開く女性

「年齢を重ねると、あごの骨を支える筋力が衰えて顎関節が下がってきてしまい、歯が前に出たり、あごに痛みが出たりすることがあります。
口は、食べものをかんで体内にエネルギーをとり込む“エンジンルーム”のようなところ。食事をおいしくいただくためにも、体の筋力を鍛えてあごを健康に保つことを意識しています」(倉治先生)

筋力アップのために、日頃からジムなどで運動されているのでしょうか?

「忙しくて運動する時間がなかなかとれないので、特別なことはしていません。ですが、ムリなく続けられる“ながら”トレーニングをしています。

最近、続けているのが『ベロ出し』です。
舌に力をこめてベーッと出し、5秒間キープ。
これを3回繰り返すだけです。

このベロ出しをすると、あごの筋肉が鍛えられて肩のこりもとれる気がするんです。まわりに人がいるときはできませんが(笑)。ひとりでいるとき、パソコンを操作しながら、テレビを観ながらなど、気づいたときにいつでもできます」(倉治先生)

倉治先生は、正しい姿勢をキープするために意識的にお腹を引っ込めているのだそう。
果たしてどんな効果が期待できるのでしょう。

 

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