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「お腹引っ込め」で美姿勢に
「背骨（脊柱）は頭部を支えていて、猫背などの悪い姿勢でいると、あごに負担がかかります。だから、あごの健康のためには“正しい姿勢”でいることがとても大切なんです。
私が正しい姿勢をつくるためにしているのが『お腹引っ込め』です。
イスに浅く座り、肩の力を抜きます。
おへその下（丹田）に力を入れ、お腹がペタンコになるぐらい、グーッと引っ込めてキープ。
これをすると、自然に背すじが伸びて、インナーマッスルも鍛えられます。
背骨が起きると、あごの関節もラクになってくるんですよ。
診療中、パソコンの操作中、ミーティング中など、この『お腹引っ込め』でいい姿勢を保つことを心がけています。
ほかにも、血流をよくするため、入浴中に湯船の中で足首や足指を回したり、反らせたり。歯磨きをしながら片足立ちになり、脚を上げ下げして股関節をほぐしたり。とにかく“ながら”でできることをしています」（倉治先生）
野菜を中心に、たんぱく質を含む食材を欠かさずとる
歯の健康のために、食事ではどのようなことを意識していますか？
「歯と歯を支える歯槽骨の間にある結合組織を歯根膜といいます。
この歯根膜の材料は、たんぱく質です。
肉類、魚介類、大豆製品、卵、乳製品など、たんぱく質を含む食品を、1日３食の食事で意識的にとり入れるようにしていますね。
また、私は野菜が大好きなので、サラダのほか、ミネストローネや豚汁などの具だくさんな汁ものやスープでたくさんの品目をとっています」（倉治先生）
疲れていても“笑顔”でいることを忘れない
倉治先生は、笑顔がとてもステキです。“笑う”ということも、アンチエイジングにつながっているのでしょうか？
「はい。意識的ににっこり笑って口角を上げ、表情筋を鍛えるようにしています。
疲れていても、口角を上げて笑顔をつくることによって、ポジティブになれる気がするんです。
いつも、笑顔とユーモアを忘れないようにしています」（倉治先生）
教えていただいたことは、すぐにマネできそうなことばかり。
あなたも、歯や口元のアンチエイジングに役立ててみて！
取材・文／掛川ゆり
