世界190か国同時開催！「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」 

９月18日（金）～20日（日）は190か国で世界同時開催される「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」。期間中は世界中・日本全国でさまざまなウェルネスイベントが開催されます。
９月19日（土）には、『女性のウェルネスが、日本を元気にする。フェムケア × ウェルネス食。女性が快適に働ける日を２倍に！』をテーマに、「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」アンバサダーの伊達友美さん（管理栄養士）企画の複数イベントが港区立産業振興センターにて開催いたします。 

●10:00～11:00  フェムケア食セミナー①
「本当にすごい和食の秘密！」〜ウェルネ寿司？〜
講師：管理栄養士 伊達友美
※くら寿司お食事券プレゼント 

●11:30～12:30 フェムケア体験
「魔法の紐トレレッスン」足問題改善 × 食
講師：ウォーキングナビゲーター 石川尚子、管理栄養士 伊達友美 

 ●16:30～17:30 フェムケア食セミナー②
「あなたにとって最適な栄養とは？」　〜インナービューティ食〜
講師：一般社団法人 日本最適化栄養食協会 事務局長 前島秀樹、管理栄養士 伊達友美  

全て無料のセミナーになります。お申し込みは【第10回WWW港区イベント参加申込】からご確認ください。 

FYTTEプログラム「ウェルネス食×イス・ピラティス」 

FYTTEのプログラムは、13時スタートの部、15時スタートの部の２部制。それぞれ「ウェルネス食セミナー」と「イス・ピラティス」の２つのプログラムをご用意しています。
日々感じる「なんとなく不調」を、そのままにしていませんか？　働く女性のコンディションを左右するのは、体力や栄養だけではありません。
忙しさのなかで「多少の不調はふつう」と受け流したり、自分のケアをあと回しにしたりすることも、心地よく働くうえでの大きな課題です。 

そこでFYTTEが提案したいのが、「働く時間を、自分を整える時間に変える」という新しいセルフケア習慣。
わざわざ特別な時間を作らなくても、イスに座ったまま体を動かしたり、毎日の食事を少し工夫したりするだけでも、自分のコンディションと向き合うきっかけになります。 

食べて整う！ 働く女性のコンディションを整える「攻めのウェルネス食」

毎日の食事は、私たちの体を作るだけでなく、日々のコンディションを支える大切な要素。
とはいえ、忙しいと「栄養バランスを考える余裕がない」「料理をする時間がない」と、食事がついあと回しになってしまいがちです。
セミナーでは、イベントの主催者であり、数多くの女性の健康をサポートしてきた管理栄養士の伊達友美先生が、働く女性のパフォーマンスを内側から底上げする「攻めのウェルネス食」をレクチャーします！
単なる栄養学のお話ではなく、ホルモンリズムに寄り添う「フェムケア栄養学」や、オフィスやコンビニでも実践できる「タイパ・コスパ抜群」のメニュー選びなど、今日からすぐにとり入れられるヒントが満載です。
「何を食べたらいいかわからない」という人も、毎日の食事にとり入れやすいヒントが見つかるはず。 

【先生プロフィール】

 伊達 友美さん（管理栄養士） 

ダイエットカウンセラー。管理栄養士。NPO法人WWFPO（女性ウェルネス食推進機構）理事長。日本抗加齢医学会認定指導士。戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ＆ウェルネス講師。自ら25kgのダイエットに成功した経験を持ち、栄養学×食事法×睡眠×ダイエット×メンタル×フェムケアといった幅広い知識をもとに、これまでに35年以上 、食改善アドバイスを行う。制限型の食事ではなく、代謝アップの栄養をプラスする「プラス栄養メソッド®︎」を基本とした指導法が女性を中心に人気を博し、メディアにも多数出演。 

HP
https://dateyumi.com/
https://www.wwfpo.org/ 

働く女性のための「巡り改善」イス・ピラティス 

デスクワークで同じ姿勢が続くと、肩や背中、骨盤まわりなどに負担がかかりやすくなります。
そこで体験していただくのが、イスに座ったままでもできるピラティス。人気ピラティスインストラクターの伊藤みなみ先生が、働く女性の心と体に寄り添い、イスに座ったまま着替えずできる「イス・ピラティス」をレクチャーします！
ピラティスのメソッドを活かして、骨格や深層筋肉（コア）をやさしく意識することで、ガチガチに固まった体を解放。骨盤周りの巡りを整えるセルフケアはリラックス効果を促し、女性特有のバイオリズムによるゆらぎをサポートするヒントにもつながります。
仕事の合間や自宅でも実践しやすい動きを中心に、日常にとり入れやすいセルフケア。「運動する時間がない」という人でも、まずはイスに座ったまま、簡単にできることから始められます。
体を動かしたあとの「なんだかスッキリした」「体が軽くなった」という感覚を、ぜひ会場で体験してください！ 

【先生プロフィール】

 伊藤 みなみ先生（ピラティスインストラクター） 

日本女子体育大学卒業後、ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナーとして活動を開始。2016年より姿勢改善で体の悩みを解決、希望を叶える女性限定のパーソナルトレーニングスタジオを主宰。パーソナル指導のほか、健康運動指導士として企業セミナーやオンラインレッスンも行っている。また、エクササイズ記事の執筆を通して、無理なく続けられて体が変わるエクササイズを発信中。 

HP https://itomii.com/
Instagram https://www.instagram.com/itomii_training/ 

イベント概要 

開催日時：2026年9月19日（土） 

会場：港区産業振興センター10階 研修室１
〒108-0014　東京都港区芝５丁目36番４号　札の辻スクエア10階 

＜アクセス＞
最寄り駅：田町駅三田口（西口）徒歩４分
都営地下鉄三田駅A１・A２出口徒歩２分（A１出口は７：00～21：00利用可） 

「ウェルネス食×イス・ピラティス」 開催時間 

＜１部＞
13:00～13:30　セミナー
働く女性のコンディションを整える「攻めのウェルネス食」 

13:30～14:15　イス・ピラティス
働く女性のための「巡り改善」イス・ピラティス 

＜２部＞
15:00～15:45　イス・ピラティス
働く女性のための「巡り改善」イス・ピラティス 

15:45～16:15　セミナー
働く女性のコンディションを整える「攻めのウェルネス食」 

参加費：無料

定員：各回50名（※抽選）

持ち物：イスに座ったまま動ける服装、水分補給用の飲み物をお持ちください。 

※危険物の持ち込みは固く禁止させていただきます。 

【第一次チケット抽選申し込み期間】
2026年８月24日（月）18:00～９月４日（金）23：59 

【「ウェルネス食×イス・ピラティス」 お申込みはコチラ】 

ブース体験＆豪華サンプリング

当日は、10:00～18:00の間、さまざまなブースでウェルネス体験をお楽しみいただけます。気になるアイテムやサービスを実際に体験しながら、自分に合うヘルスケアのヒントを見つけてみてください。 

出展ブース 

体験・ワークショップ 

詳細はコチラからご確認ください（随時更新）

また、FYTTEのプログラム「ウェルネス食×イス・ピラティス」 にご参加いただいた方には、フェムケア＆ウェルネス食に役立つアイテムをプレゼントいたします。
サンプリングアイテムの内容は、後日FYTTEの記事や公式SNSでご紹介予定です。どうぞお楽しみに！

※サンプリングはFYTTEプログラム「ウェルネス食×イス・ピラティス」 参加者が対象です。
※内容は予告なく変更となる場合があります。
 

【注意事項】
＜チケットお申し込みにあたり＞
※本イベントは無料でご参加いただけるイベントです。
※抽選結果は、９月８日（火）以降にLivePocket（ライブポケット）のマイページよりご確認いただけます。
※当選・落選に関する個別のお問い合わせにはお答えいたしかねますので、あらかじめご了承ください。
※小学生以下のお子様連れでのご参加はご遠慮ください。
※部、枚数などをよくご確認の上お申し込みください。
※イベントが中止・延期となった場合も交通費・宿泊費等の補償はいたしません。
※出演者側による事情等で、出演者は予告なしに変更になる場合がございます。 

＜当日について＞
※開場前にお待ちいただくスペースがございません。早すぎるご来場はお控えください。
※イベントの様子はFYTTEのWEBサイト（fytte.jp）ほかに後日掲載されます。イベント時には撮影（スチール・動画）が入る旨、ご承知ください。 

「忙しいから、自分のことはあとで」から変えていこう 

仕事、家事、人間関係…毎日やることが多いからこそ、自分の体や心の変化はついあと回しにしてしまうもの。 でも、毎日を心地よく過ごすためには、「不調になってからケアする」のではなく、ふだんから自分のコンディションに目を向けることが大切です。

食事を少し変えてみる。 イスに座ったまま体を動かしてみる。 呼吸を意識してみる。 今の自分の体の状態を知ってみる。

そんな小さな選択の積み重ねが、忙しい毎日の「整える習慣」につながります。
FYTTEと一緒に、働く時間を自分をすり減らす時間から、自分を整える時間へ。
「もっと心地よく働きたい」「自分のケアを始めたい」という人は、ぜひイベントに参加して、明日からできるセルフケアを見つけてみてください！

文／FYTTE編集部