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朝は何かとバタバタ過ぎてしまいますが、ポカポカ気分よく１日をスタートさせたい。ほっと一息つきたい、という人は「白湯」はいかが？ 手軽で効果も抜群と、いろんなアレンジ白湯が増えていますが、今回試してみた白湯は「柑橘系白湯」です。
体によいといわれている白湯は一般的に、10〜15分程度沸騰させたお湯を飲めるくらいの温度までに冷ましたもの。これを起床時、食事中、就寝前に飲むといいのだそうですが、特に朝の白湯が一番効果を感じるといわれています。
また、白湯は体の体温を上げ、基礎代謝をアップしてくれるほか、寝ている間に失われる水分を補給してくれます。食べ過ぎたときの胃腸の負担を癒してくれたり、消化促進も助けてくれるなどメリットがいっぱい！
そんな白湯生活をはじめて数年ほど経つのですが、今回は白湯に柑橘系のレモンとオレンジを入れてみました。レモンは、新鮮な生の絞り汁または、スライスしたものを白湯に入れます。さらに、スライスしたオレンジを追加。フルーツウォーターのようなイメージで香りも楽しめます。
今回、オレンジはドライのスライスオレンジを入れてみました。ちょっと優雅な気分になりますね。ほんのり甘くて、香りもよくおいしい！ 白湯を飲み干したあとのオレンジスライスがおいしいです。いい香りと体内がキレイにリセットされて、体もポカポカ温まりますよ。（編集 マチ）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
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