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    ネガティブ女子からポジティブ女子へ♡ 前向きになれるアプリ「Happifyでストレスや不安を軽減」

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女友だちで話す写真

仕事やプライベートで、ストレスや不安を感じて“ネガティブ思考”になりがちな人も多いのでは? ポジティブに振る舞いたくても、感情をコントロールするのってなかなか難しいですよね。そこで今回はストレスや不安、ネガティブ思考とおさらばするアプリ「Happifyでストレスや不安を軽減」をセレクトしました。実際に利用している人からは、「続けていたら気分が明るくなった気がする!」「瞑想などにもチャレンジできるから、気持ちがおだやかになった」などのコメントが。ポジティブ思考を手に入れるべく、早速挑戦していきましょう。

監修
矢野 りさ

 

ポジティブな性格を手に入れるアプリ「Happifyでストレスや不安を軽減」

トップ画面を表示した画像

トップ画面に表示されているアクティビティのうち、まずは「ポジティブの力」というゲームにチャレンジしてみます。プカプカと浮いている気球に「明るい」や「いきいき」などの“ポジティブな言葉”が表示されるので、クリックして点数をゲット。上下左右に気球が動きながら言葉も変化していくため、意外と集中力が必要かもしれません。

ポジティブ思考の力を増加させるゲームを行っている画像

また「愚痴をこぼす」や「無駄」といった“ネガティブな言葉”を間違えて押すと減点の対象に。前向きな言葉だけにフォーカスできるので、自然と晴れ晴れした気持ちになりますよ。

感謝の週間チェックリストのスタート画面

続いて「感謝の週間チェックリスト」にチャレンジ。同項目では1日を振り返り、ポジティブなできごとを記録します。「ご近所さんから話しかけてもらった!」と記録したところ、プロフィール画面にしっかり保存されていました。また同アプリは、ほかのユーザーの「感謝の週間チェックリスト」を確認することも可能。ポジティブ思考になりたい人の投稿を見ると、前向きな思考が手に入るかもしれません。投稿には「いいね」もできるため、モチベーションのアップにもつながるはず。

感謝の週間チェックリストを記載した画面

今度は気になる「ガイドつき瞑想」をチェック。瞑想のバリエーションも多く、「呼吸でストレス解消」「頭からつま先まで緊張を解く」「動いているときでもマインドフル」などの項目に分かれています。丁寧に説明してくれる“音声ガイド”のおかげで、初心者でも手軽に瞑想を行えそうですね。試しに、一風変わった“歩きながらの瞑想”にトライ。通勤中もおだやかな気持ちで過ごすことができました。

瞑想をスタートする画面

実際にアプリを使用している人からは、「自分のポジティブ体験を入力しているとポジティブな気分になれる」「瞑想がめっちゃいい! 種類が多いのもうれしいです」といった好評の声が。さまざまな角度からポジティブ思考をゲットできる同アプリで、自分の気持ちをコントロールしてみてはいかが?

<レート>
3.9(最大5/App Store/7月15日現在)
3.7(最大5/Google Play/7月15日現在)

<アプリ情報>(App Storeより)
販売元:Happify, Inc.
サイズ:150.7MB
互換性:iOS 9.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語:日本語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、ポルトガル語、中国語、繁体字中国語、英語
年齢:4+対象年齢
Copyright:(C)2018 Happify, Inc.

<App Storeでダウンロード>

文/矢野りさ

矢野 りさ

矢野 りさ

ダイエット、ビューティ、ヘルスケアなど、幅広いジャンルから生活に役立つアプリを探しては、日々お試ししているヘルスケアライター。コツコツと自宅でできるエクササイズや美容法、脳トレなどをアプリを通して実践中。

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