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疲れない生活習慣１週間チャレンジ

ちょっとしたことで息が切れる、イライラする、集中力が続かない、心がモヤモヤする…そんなときは、疲労がたまっているのかも。誰でも自宅でカンタンにできる、体と心の疲労の原因をとり除く生活習慣に、イラストレーターの猫嶋いおりさんが１週間チャレンジ！

イラストレーター
猫嶋 いおり

虫たちも目覚める春を迎えましたね!温かな陽の光に心も体もうずうずしてしまいますしかし、冬の間になまった体を無理やり動かし…第28回疲れない生活結果疲れやすくダウン病気をもらう…それが猫嶋パターン何かラクしてこの疲れやすい体質をなんとかできぬものか…へー！笑顔をつくるだけで！へー!!口角上げでセロトニンUP!「すぐ疲れる人」を180度変える、3つの疲れない生活習慣ママ!みて!おそろいっ!実に簡単なので…1週間やってみた

まずはどんよりしがちな顔をにっこり顔に※だいぶあやしい(笑)朝のお掃除をいつもより1か所多くキレイに今日は窓を1枚…気圧変化のありそうなときは気圧が下がる予感…お風呂に長めにつかり足裏からひざ下をマッサージ天気の変動は敏感にキャッチ!掃除で運動量アップ!

すると…以前むっちゃ急がしい!思ったように進まん!ストレス～MAX!!となったとき頭がかゆくなってましたが…今そこそこ忙しかったのにあれ、全然平気娘も風邪をもらってきた１週間でしたが…以前なぜ気をつけているのにもらう…今大丈夫だわ…陳皮（みかんの皮の干したの）しょうがの煎じ茶も効いた掃除もはかどり頭もスッキリ!些細なことに腹を立てることが減りました子どもさんたちがお休みのお父さんお母さん、心の疲れが病を呼ぶこともあるやもしれません目指せほがらかアルカイックスマイル!私も子を持つ母のひとり、家族みんなで疲れをじょうずにのり切ろうと思います!

＜参考にした記事はこちら！＞
口角上げでセロトニンUP！「すぐ疲れる人」を180度変える、３つの疲れない生活習慣
https://fytte.jp/healthcare/85923/

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猫嶋 いおり

猫嶋 いおり

愛媛県の中心部で夫と娘と犬と暮らす、どこにでもいそうなイラストレーター・漫画家・兼主婦。日々家族の健康と自分の健康と体重を気にかけつつ制作活動に勤しむ毎日。
Twitter：@nekoshima0827

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