ストレッチ
- TOP
- NEWS & TOPICS
- 監修
- 桑原 弘樹
SPECIALISTFYTTEコンテンツの監修者
監修者一覧へ桑原 弘樹(コンディショニングトレーナー)
〈桑原塾〉主宰。100名以上のトップアスリートやモデルなどにコンディショニングやボディメイク指導を行うほか、15年以上にわたってスポーツ・サプリメントの開発にも携わる。著書『サプリメント健康バイブル』(学研プラス)など多数。
・桑原塾
監修記事一覧
モチベーション(メンタル)
ストイックなアスリートも実践している!目標を必ず叶えるコツ
エクササイズ
少ない回数でも効果的!プランクを極めて体幹力をアップさせよう
老化
女性の美ボディに!「プロテイン」の効果と活用法、飲むべき理由とは?
食事・栄養
知っているようで知らないアミノ酸の機能とそれを支える成分たち
モチベーション(メンタル)
ダイエットが楽しくなる!?プロも実践するメントレ「無意識脳」
ストレッチ
スキマ間を使って脂肪燃焼! やせ体質になる背中のストレッチ
トレーニング
負荷を最大限に与える「スロートレーニング」で効率よく代謝アップ!
疲れ
ツラい疲れを簡単にとるには?疲労回復サプリの効果的な選び方
控える
糖質は「悪者」or「味方」?トレーニング中の糖質制限に注意!
モチベーション(メンタル)
トレーニングがムダになる!? 効率的に脂肪を減らす3ポイント
トレーニング
背中を鍛えて代謝アップ!脂肪燃焼に効果的な時短トレーニング
エクササイズ
自宅で簡単、効率よく全身を引き締める4つの筋トレメニュー
睡眠
翌日の疲労感が変わる!? 睡眠で重要なのは「長さ」と「深さ」
食事・栄養