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毛布にくるまる女性の画像

朝起きて、あれ、ちょっと今日は様子が変…。風邪をひいたかな?と思うこともありますよね。そんなときは、もちろん休養。でも、食事をとるうえで気をつけるべきことを知っていれば、より一層心強く感じるのではないでしょうか。“ダイエットに役立つ栄養クイズ”、今回のテーマは「風邪をひいたときの食事」です!

監修
大越 郷子

【問題】
風邪をひいたときの食事の説明として、正しくないものは、次のうちどれ?

□アルコールはNG
□脂質分の多い食材を控える
□食物繊維を積極的にとる
□刺激物を控える

 

 

 

答えは……

 

 

 

食物繊維画像

「食物繊維を積極的にとる」です

風邪の症状にはいろいろあるので、その症状に合わせて食事も注意が必要です。基本的には、風邪をひいているときにアルコール類を飲むと、熱が上がったり、せきがひどくなったりするおそれがあります。薬の作用が増強され、副作用が出ることも。また、風邪を引いているときは消化の機能が低下しているので、胃腸に負担がかかる脂質分や食物繊維、刺激物は控えることがオススメです。

大越 郷子

管理栄養士、フードコーディネーター。服部栄養専門学校卒業後、病院栄養士を経て現在に至る。雑誌や書籍を中心としたダイエット・健康・美容などの栄養指導など幅広く活躍。体によくておいしいレシピに定評がある。

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