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日中の気温がぐっと上がる日も増えて、冷たいビールなどがおいしい季節になりました。お花見の季節も近づいてきましたね♪ さて、ダイエッターとしては………、お酒を飲んだら、ご飯は食べないほうがいいの? 「酒類」の定義はどうなっているの? 知っているようで知らないお酒の知識は、賢い食生活をするうえで、きっと役に立つはず! “ダイエットに役立つ栄養クイズ”、今回のテーマは「お酒」です。

監修
大越 郷子

問題
「ビール」を、500cc飲んだ場合の、カロリーは?

□約100kcal
□約200kcal
□約300kcal
□約400kcal

 

 

 

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答えは………

 

 

 

「約200kcal」です

お酒全般の中で、ビールは比較的カロリーは低いです。100cc飲んだ場合、39kcalなので、500ccで195kcalとなります。お茶碗1杯のご飯(130g)が203kcalと考えれば、同じほどのカロリーになるので、ご飯を抜いてビールを……という人もいるかもしれませんね。ただし、ご飯には、ビールにはない、体に必要な栄養素がたくさん含まれています。食事の内容はカロリーの比較だけにこだわらず、バランスを見て決めましょう。

大越 郷子

管理栄養士、フードコーディネーター。服部栄養専門学校卒業後、病院栄養士を経て現在に至る。雑誌や書籍を中心としたダイエット・健康・美容などの栄養指導など幅広く活躍。体によくておいしいレシピに定評がある。

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