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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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イラスト清書

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第153回はオートミールの食べ方について。どういうとり方が効果的なのでしょう?  EICOさんのベストチョイスとは?


オートミールは、どのくらいの量を、どのタイミングでとり入れるとよいのでしょうか? ベストと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A 1日に一食、主食を置き換える
B 何食、食べてもOK
C おやつとして食べる

 

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