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最近、いろいろな栄養が足りていない気がする営業Ｋです。１日分として推奨される栄養をとろうと思うと、なかなかハードルが高くザセツしてしまいます。
そこで効率よくサポートしてくれるものを常に探しているのですが、特にドリンクのタイプのものは、手軽でさっと取れるので少食の自分にはとり入れやすいです。
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手軽に栄養がとれるドリンクタイプのもので、最近お世話になっているのが「アーモンド・ブリーズ ヘルシーサポートプロテインドリンク」。アーモンドミルクをベースに植物性プロテインが5000mg含まれていて、「アーモンドミルク×プロテイン」という、いろいろ気になる自分にはありがたい内容です。甘さは控えめで、バナナ風味なのでプロテインの独特の味が気になる人も飲みやすいと思います。ビタミンＥ9.1mg、カルシウムも212mgもとれるのもうれしいドリンクです。
日本人が１日にとるべきビタミンEの目安量は、成人男性で6.5㎎、成人女性で6.0㎎といわれているので、このドリンク１本でその分はとれてしまいますね。実際にアーモンドを食べるのも好きなので、アーモンドそのものを食べるときには１日23粒食べて1日に必要なビタミンEを摂取しています。
忙しいとどうしても栄養不足になりがちなので、じょうずにサポートアイテムを取りいれて効率よく健康に過ごせるとよいですね！
（営業Ｋ）
Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
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