Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
コンロを使わずレンジで簡単にできる「ツナトマカレー」をご紹介いたします！
缶詰も活用して、材料を全部混ぜたらレンチンするだけなのでとっても簡単！
作り置きだけでなく、お昼ごはんに簡単に作って食べたいな〜というときにもオススメです♪
Contents 目次
作り置きレシピ「ツナトマカレー」
【材料】（２〜３人分）
トマト缶 １缶
玉ねぎ 1/2個
ツナ缶 ２缶
◎ケチャップ 、中濃ソース、カレー粉 各大さじ２
◎砂糖、おろしにんにく、おろししょうが 各小さじ２
◎薄力粉 大さじ１
【作り方】
（１）玉ねぎは皮をむきみじん切りにする。
（２）耐熱ボウルにトマト缶、玉ねぎ、汁気を切ったツナ缶、◎を入れて混ぜ、ラップをして600wのレンジで３分加熱する。
（３）いったん取り出して混ぜ、さらに２分加熱する。
【ポイント】
・レンジの加熱時間は機種により調節してください。
徐々に秋らしい気候になってきたとはいえ、キッチンで料理をしているとまだまだ暑いですね。
キッチンの暑さ対策には火を使わない料理がいちばんです！
こちらのカレーは電子レンジでとても簡単にできちゃうんですよ♪
しかもお肉を使わずにツナ缶を入れるので、とてもヘルシー！
家にある材料で思い立ったらすぐに作ることができます！
