「美くびれ」＆「キレイなウエストライン」を作る♡ １日３分のエクササイズ動画３選|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

Fitness
1. - フィットネス
  - エクササイズ
2. 2020.07.04
「美くびれ」＆「キレイなウエストライン」を作る♡ １日３分のエクササイズ動画３選

Share
お気に入り
45

エクササイズ３つ　

多くの女性が憧れる美しい「くびれ」。くびれができると、やせて見えたり、ボディにメリハリがでたりします。これからの季節はボディラインが目立つ服を着ることも増えるはず。今回は、FYTTE公式インスタグラムから、「美くびれ」＆「きれいなウエストライン」を作るエクササイズ動画をご紹介！　寸胴体型にお悩みの人にもおすすめですよ♪

＜１＞
「サイドプランクニー」でわき腹を引き締める！

この投稿をInstagramで見る

キュッと #くびれをGET サイドプランクニー . 脇腹を締めてくびれを作るエクササイズです? 無理のない範囲で行いましょう? . ①横向きになりサイドプランクの状態になります ②上の脚と腕を曲げ、肘と膝を合わせます ③ゆっくり息を吐きながら行いましょう ④左右10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 1月月14日午後11時20分PST

＜２＞
美くびれを作る「ロシアンツイストパンチ」

この投稿をInstagramで見る

. #美くびれをGET！ロシアンツイストパンチ #美しい #くびれを作る #エクササイズの紹介です? 無理のない範囲で行いましょう? ①膝を曲げます ②お腹をひねりながら交互にパンチします ③ひとつずつゆっくり行いましょう ④左右交互に10回×3セットが目安ですモデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ）ウエア：ブラトップ ¥4,300（税別）、レギンス ¥5,500（税別）／すべてプーマ #ダイエット #筋トレ女子 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #美容大好き #ダイエット公開 #筋トレ動画 #筋トレ好き #痩せ #痩せる #ダイエッターと繋がりたい #fytte_お腹やせ #fytte_くびれ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 7月月1日午前1時00分PDT

＜３＞
「トゥータップス」でしなやかな腹筋をゲット♡

この投稿をInstagramで見る

しなやかな腹筋をゲットトゥータップス . しなやかな #腹筋を手に入れる #エクササイズ！健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり腕と脚で体を持ち上げます ②対角線の手足を体の腕でタッチします ③腹筋を使ってバランスを崩さないようにしましょう ④左右交互に5回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉（ @3214michan ） . #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年10月月7日午前12時52分PDT