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「背中やせ」にはコレ！ ムダ肉を落として“スッキリ美背中”を作る宅トレ動画３選

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バックエルボー　

長時間のデスクワークや日ごろの運動不足から、背中周りにお肉がついていませんか？　油断していると、いつのまにかついている背中の脂肪。背中まわりが太ると、体重以上に太って見えたり、それだけでだらしない印象を与えてしまうことも…。そこで今日は、FYTTE公式インスタグラムから「背中のぜい肉を撃退するエクササイズを３つご紹介！　スッキリした後ろ姿美人を目指してガンバりましょう♡

Contents 目次

＜１＞
背中をスッキリみせる「ラッドプルダウン」にチャレンジ！

 

 
 
 
 
 
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#背中 の #ぜい肉 とお別れ #ラットプルダウン . 背中をスッキリみせる #エクササイズ の紹介です♪ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①うつ伏せになり腕を伸ばします ②上半身を持ち上げて腕を引きます ③肩甲骨を意識しましょう ④10回×3セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ . 美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #美尻 #体幹 #背中 #お腹 #尻トレ #産後太り #下半身デブ #ダイエット公開 #背中トレ #ぽっこりお腹 #ダイエット効果 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #お腹引き締め #fytte_背中美人

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＜２＞
背中やせに効果のある「バックエルボー」でムチムチの背中から卒業！

 

 
 
 
 
 
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. #背中 のお肉に効果あり #バックエルボー . むちむちした背中から卒業しましょう?? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになります ②肘をついて上半身を45°起こします ③背中の筋肉を使いましょう ④10回×3セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥4, 300（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ . #diet #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #エクササイズ #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #美容垢さんと繋がりたい #パーソナルトレーニングジム #痩せた #ダイエット開始 #胸筋 #むくみ改善 #下半身太り #ボディメイク女子 #美脚トレーニング #美背中 #背中トレーニング #fytte_背中美人

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＜３＞
「サイドダウン」で背中のぜい肉を落とす！

 

 
 
 
 
 
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. #背中 からスッキリみせる サイドダウン #背中美人 を叶える #エクササイズ を紹介します?? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①うつ伏せになり腕と脚を浮かせます ②手のひらを返しながら腕を背中へ回します ③肩甲骨周辺を意識しましょう ④10回×3セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥4, 300（税別）、レギンス ¥5,000（税別）／すべてプーマ #diet #ワークアウト #ダイエッター #シェイプアップ #ダイエットママ #筋トレ初心者 #自重トレーニング #ダイエット方法 #トレーニング動画 #筋トレ仲間 #糖質制限 #筋トレダイエット #fytte_背中美人

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文／FYTTE編集部 

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