FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

ほぐして快適！首こりをやわらげる動的ストレッチ【動画】

Share
ほぐして快適！首こりをやわらげる動的ストレッチ【動画】

女性を悩ませるツラ～い「首こり」。そんな首こりをラクにするには、首の後ろのある「頭半棘筋（とうはんきょくきん）」や「頸板状筋（けいばんじょうきん）」の血行を促進するストレッチがおすすめです。

監修 ： 坂詰 真二 （スポーツトレーナー）

NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。横浜YMCAスポーツ専門学校講師。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ株式会社)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。各種指導者へのパーソナル指導、トレーナーの育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中。ベストセラーとなった『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)など著書多数
・Instagram

Contents 目次

動画でチェック！「首こりをやわらげる動的ストレッチ」

普段から首や肩の強いこりを自覚している、スマホやテレビなどの見すぎで姿勢が悪く、目を酷使していることで、頭痛などにお悩みの人は、首を念入りにストレッチすることでやわらぐこともあります。試してみてくださいね。

撮影／山上忠　モデル／蒼木まや　ヘア＆メイク／斎藤節子　取材・文／平川恵

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness女性に多いツラ～い「首こり」がほぐれる快適ストレッチ

    女性に多いツラ～い「首こり」がほぐれる快適ストレッチ

    114
  2. Healthcare寝起きの体、すぐ疲れる脚の悩みも解決！ 〜みるみる体が整う「アレクサンダー・テクニーク」とは？【後編】〜

    寝起きの体、すぐ疲れる脚の悩みも解決！ 〜みるみる体が整う「アレクサンダー・テクニーク」とは？【後編】〜

    0
  3. Healthcare意識ひとつで日常の立ち・座り姿勢がラクになる！ ～みるみる体が整う「アレクサンダー・テクニーク」とは？【前編】〜

    意識ひとつで日常の立ち・座り姿勢がラクになる！ ～みるみる体が整う「アレクサンダー・テクニーク」とは？【前編】〜

    0
  4. Fitness肩や背骨を動かして血流アップ！ 更年期の不調をケアする「全身ほぐしトレーニング」

    肩や背骨を動かして血流アップ！ 更年期の不調をケアする「全身ほぐしトレーニング」

    0

おすすめの記事PICK UP

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Fitness

AYAさん、SHIHOさんらをはじめ超豪華ゲスト出演！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 Nov”開催決定！

Fitness

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞

Diet

みかんの健康効果！ おいしくて健康や美容にもうれしい「三ヶ日みかん」のスゴい栄養 #Omezaトーク

PR

Healthcare

この時季ツライ、「残暑バテ」「寒暖差不調」の改善は自律神経を整えること！ ブーム到来！ ヨーグルトを使った「食事系かき氷」で対策できる!?