![【今日のねこストレッチ】脚をクルン!首や肩こりを改善するポーズ 【今日のねこストレッチ】脚をクルン!首や肩こりを改善するポーズ](https://fytte.jp/news/wp-content/uploads/2018/03/neko0306_main-thumb-500x400-20999.jpg)
首や肩がずっしり重~い...、そんな日には上半身をほぐすストレッチがおすすめなのニャー。簡単なポーズで、首こりや肩こりにも効果があるニャんて! 早速やってみるのニャー。
Contents 目次
上半身をほぐすストレッチ
<やり方>
あお向けになり、両脚を揃えて上げます。
両手を腰に当てて支え、お尻、背中を床から離し、両脚を頭上のほうへ倒してつま先を床につけます。この体勢を30秒キープし、上半身のすべてをほぐします。
難しい人は、できる範囲で倒すだけでOK。呼吸を止めないよう注意して。
首や肩こりの改善にもつながります。