![【今日のねこストレッチ】体をゆっくりぐ~るぐる!上半身をほぐすポーズ 【今日のねこストレッチ】体をゆっくりぐ~るぐる!上半身をほぐすポーズ](https://fytte.jp/news/wp-content/uploads/2018/03/neko0304_main-thumb-500x400-20918.jpg)
家事やお仕事で体がガチガチにかたまってないかニャ? いつもがんばっている体のために、今日は「上半身をほぐすポーズ」をご紹介するのニャー。
Contents 目次
上半身をほぐすストレッチ
<やり方>
あぐらを組んで座り、両手を組んで両腕を頭上に伸ばします。
この体勢で上半身をらせん状にゆっくりとまわして、上半身をほぐしましょう。
右まわしを5回行ったら、左まわしも同様に。背中のこりをほぐすようなイメージで。
家事やお仕事で体がガチガチにかたまってないかニャ? いつもがんばっている体のために、今日は「上半身をほぐすポーズ」をご紹介するのニャー。
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<やり方>
あぐらを組んで座り、両手を組んで両腕を頭上に伸ばします。
この体勢で上半身をらせん状にゆっくりとまわして、上半身をほぐしましょう。
右まわしを5回行ったら、左まわしも同様に。背中のこりをほぐすようなイメージで。