![【今日のねこストレッチ】太ももの外側を伸ばしてスッキリ美脚へ! 太ももの外側を伸ばすポーズのイラスト](https://fytte.jp/news/wp-content/uploads/2018/03/neko0323.jpg)
「スラッと伸びた美脚になりたいニャー」、そう思ってもハードな筋トレは続けられずにザセツしてしまうこともあるんじゃニャい? そんな人にはまずはストレッチから始めることをおすすめするのニャー。
Contents 目次
太ももの外側を伸ばすストレッチ
<やり方>
床に両手をつき、右ひざを前方に立て、左脚は後方に伸ばします。
この体勢から上体を右側に軽く曲げ、視線を足先に向けて30秒キープ。太ももの外側が伸びているのを意識して。
反対側も行って1セットとし、3セット行いましょう。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部