FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

太ももの前側がスッキリ！張った太ももをほぐすヨガポーズ

Share
花田美恵子さん

美ボディを作るには、自分の体のゆがみや緊張に目を向けることが必要不可欠。今回は、太ももの前側の張りをほぐすヨガポーズを、タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Supta Virasana　あお向けの英雄のポーズ」

ひざを曲げた状態であお向けになります。太ももの前側を伸ばし、骨盤が後傾している人に多い太ももの前側の張りをほぐします。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

関連記事

  1. Fitness毎日１分ダイエット♡ 夏までに「太もも」に“スキマ”を作るエクササイズ動画３選

    毎日１分ダイエット♡ 夏までに「太もも」に“スキマ”を作るエクササイズ動画３選

    42
  2. Fitness毎日１分ダイエット！ 下半身の脂肪を燃焼してくれる「＃宅トレ」動画３選

    毎日１分ダイエット！ 下半身の脂肪を燃焼してくれる「＃宅トレ」動画３選

    58
  3. Fitnessタプタプ内ももを卒業！ 内転筋を鍛える「＃宅トレ」動画３選

    タプタプ内ももを卒業！ 内転筋を鍛える「＃宅トレ」動画３選

    51
  4. Fitness少ない回数で効果大！ 脚から全身を鍛える「ストレッチ＆筋トレ」動画３選

    少ない回数で効果大！ 脚から全身を鍛える「ストレッチ＆筋トレ」動画３選

    49

おすすめの記事PICK UP

Healthcare

消化器の名医、川本徹先生に聞く！ ヨーグルトを食べるなら何時？ 腸を元気にする「酪酸菌」を増やす食材は？≪ヨーグルト研究家 花映の腸内研究エキスパート対談2・前編≫

Diet

粉末タイプのスムージーでも栄養はとれる？味はどうなの？　管理栄養士さんと読者２名の座談会をレポート！

PR

Fitness

［動画あり］TVでも注目の史上最ラクメソッド「つまぷる」！ つまんで揺らして伸ばすだけで簡単ボディメイク

Healthcare

腰痛持ち必見！姿勢改善＆食べ過ぎ防止効果まで？腰サポーター「チュアンヌ」の底力を見た！

Healthcare

2023年は「休息＆回復」旋風がやって来る!? ヘルスケア界のオピニオンリーダー10名×編集部員が注目する８つのヘルスケアトレンドワードを発表!!