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美ボディを作るには、自分の体のゆがみや緊張に目を向けることが必要不可欠。今回は、太ももの前側の張りをほぐすヨガポーズを、タレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。
- 監修
- 花田 美恵子
動画でチェック！「Supta Virasana あお向けの英雄のポーズ」
ひざを曲げた状態であお向けになります。太ももの前側を伸ばし、骨盤が後傾している人に多い太ももの前側の張りをほぐします。
撮影／山上忠 ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）
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花田 美恵子
タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。
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