Fitness
CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2019.10.27

イスのポーズで太ももやせ!? スキマ時間にできる簡単エクサ

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「太ももの間のスキマがほしい…」女性なら、１度は思ったことがあるのではないでしょうか？　そこで今回ご紹介するエクササイズは、太ももやせに効果的な「イスのポーズ」。下半身や腰を鍛えることもできますよ！　さっそくトライしてみましょう。

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

太ももやせに効く「イスのポーズ」

【１】リラックスして直立する。

【２】腰を落とし、両腕を斜め上に伸ばす。10秒キープ×３セットが目安です。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

「イスのポーズ」

イラスト/武曽宏幸