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CATEGORY : フィットネス ｜アイテム
運動が苦手でも、おうちで本格トレーニングができちゃう!? 話題の“振動マシン”、その実力は…？ #Omezaトーク
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おうち時間が長くなって、宅トレに励んでいる人も多いかもしれませんね。今回は、そんな宅トレをより効果的にしてくれる、話題のエクササイズマシンをお試ししてみました！ さて、その実力は…？
Contents 目次
今回、私が体験したのは、世界のトップアスリートやセレブにも人気の「Personal Power Plate」（パーソナルパワープレート）。ちなみに、FYTTEの「ハッピーおうち時間グッズ大賞2020」でも「おうちエクサ充実マシン賞」に輝いた、話題のアイテムです♪
特徴は上下、左右、前後に作用する「３次元ハーモニック振動」。１秒間に25～50回の高速振動があらゆる方向に作用し、筋肉を刺激。自宅にいながら効率よく全身のワークアウトができちゃうんです。
プレートに乗って１回30秒のエクササイズ（１ポーズ）を１セットするだけでもＯＫ！
上の写真は足を乗せ、足の甲を手で押さえてぐっと力をかけた状態。それだけでもトレーニングになるそう。一見、ただ足を乗せているようにしか見えませんが、実際はひざ裏まで刺激されています。ほんの30秒でしたが、血流がよくなったせいで足裏からふくらはぎまで温かくなって、脚が軽くなりました！
次は、簡単な体幹トレーニングに挑戦。
プレートの上で、体を少し倒した状態でお腹をひねって、そのまま30秒キープ。お腹の奥にじんわりと効いてきます。でも、腹筋を10回やるより、30秒の姿勢キープのほうが精神的には断然ラク！ 30秒と思えばこそ、最後まで頑張れました～♪
さらに「Power Plate PULSE」（パワープレートパルス）も体験。
こちらは、かたくなった筋肉をゆるめるのに役立つアイテム。ウォーミングアップやクールダウンはもちろん、肩こりや脚の疲れ・むくみ解消などにもオススメです。ほぐしたい部位にアタッチメントを当てて、ピンポイントで振動を与えます。
思い立ったときにちょこちょこケアできるのが〇。雑談しながら２～３分、肩に当てていただけなのに、マッサージ後みたいにすっかり軽くなって、肩まわりが動かしやすくなったので、驚きました！
今回、私はこうしたアイテムを使うのが初めてでしたが、その実力に脱帽。ハードな動きをしなくても、短時間で効果が得られるので、私のように運動が苦手な人や、まとまったトレーニングの時間がとれない人にも最適だと思いました。ライフスタイルや自分の目標に合わせて試してみるのも一案ですね。
□パワープレートHP https://power-plate.co.jp/
□パワープレートパルスHP https://pulse-active.jp/pulse/
（編集 kico）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
