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美尻女子に憧れるみなさん、暑い夏を過ごしてきたせいでちょっとバテ気味じゃニャい？ そんなときこそ、ねこといっしょにストレッチをするのニャ～。今日紹介する「ツイストストレッチ」は、お尻だけじゃニャくて、わき腹にも効くストレッチなのニャ。
Contents 目次
ツイストストレッチ
体の前側で右ひざを曲げ、左脚はひざを立てて右脚の外側に置く。
左のふくらはぎが右の太ももにつくようにしたら、両腕を伸ばし、背すじを伸ばしておきましょう。
右ひじで押すようにして左ひざを胸に引き寄せます。
ゆっくりと左肩をうしろに引いて上体をひねり、この状態で10秒キープ。左側のお尻が浮かないように注意しましょう。反対側も同様に、一連の流れを５回行いましょう。
＜Point＞
体を深くひねるのがツライあなた！ ひざを両手で持って引き寄せ、できる範囲で体をひねるのニャ～。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部
