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手をグーにして行うセルフマッサージでむくみ解消
もともとエステティシャンのため、マッサージ法はたくさんお持ちの本島さん。女性に多い、つらいむくみにはどんなマッサージがいいのでしょうか？
「私はいつも手をグーにして、足首から太ももにかけて圧をかけるようにマッサージをしています。痛気持ちいいくらいの強さで押すのがポイントです。あとは、同じように手をグーにして、お腹の上を時計回りにマッサージするのもおすすめです。マッサージする際は、粒子の細かい塩をオイルに混ぜてもんであげることで、肌の毒素が出やすくなります」（本島さん）
塩とオイルなら、特別なマッサージオイルなどを買わなくていいので、お手軽ですね。さらに、本島さんが食べもので気をつけていることなどはあるのでしょうか？
「お料理で使う油を、いつもよりいいものにしてみてはいかがですか？ 油は光に当たると酸化してしまうので、私は遮光瓶に入っているコールドプレスオイルを使っています。あと、白砂糖をオリゴ糖に変えるのもおすすめ。日常的に使っている食材を少しいいものにしてあげることで、体質が改善されていきますよ。私の場合は、代謝が上がったことによってやせやすい体質になりました」
産後の20kgやせは本当に説得力がありますね！
忙しいなかでも続けられそうな“ながらエクササイズ”とむくみ取りマッサージ、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
文／FYTTE編集部
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