鍛えにくくて垂れやすいお尻。キュッと引き締まった美尻をつくる壁を使った簡単トレーニングをご紹介しまう。どこでもできて素早くヒップアップを叶えることができます。

連載・関連記事

• 美尻をゲット！今すぐできる壁を使ったヒップアップエクササイズ
• 肩こり＆肩の痛みを簡単に解消！壁を使った肩甲骨ほぐし【動画】
• キュッとくびれをつくる！ゴロ寝ツイストストレッチ【動画】

fitness

関連記事

1. Fitness

   ハリのある美尻をメイク！自宅で簡単トレーニング【動画】

   2018.10.06

   75

2. Fitness

   ヒップアップ効果大！壁を使った空気いすのポーズでお尻エクサ【動画】

   2018.10.12

   73

3. Fitness

   デスクワークで平らになったお尻をほぐす！壁ストレッチ【動画】

   2018.08.21

   84

4. Fitness

   １日１分！ お腹とお尻にダブルで効かせる燃焼系エクサ［お腹やせルーティン#12］

   2022.03.27

   0