一度つくとなかなか落ちてくれないお腹の脂肪。今回は「忙しくてなかなか運動できない」という人におすすめの短時間エクサをご紹介。キュッと引き締まったお腹をイメージしてトライしてみましょう!
Contents 目次
効率的に引き締まったお腹を作る「時短お腹やせエクサ」
《やり方》
【1】うつ伏せになる。
【2】つま先とひじで体を支えながら、「プランク」のポーズ。
【3】腹筋を使って、「くの字」になるように腰を持ち上げる。これをくり返し10回×3セット行う。
<Point>
腹筋を使って「くの字」をイメージしながら行って。
イラスト/武曽 宏幸