１回１分でわき腹スッキリ！くびれメイクに効果抜群のダイエット動画３選|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2019.04.15
１回１分でわき腹スッキリ！くびれメイクに効果抜群のダイエット動画３選

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体幹とくびれに効果的なポーズ

わき腹を引き締めるだけで、ボディラインに変化が！　だけど、いくら腹筋トレーニングをしてもウエストがくびれない…という人は、やり方を見直ししたほうがいいかも。今日は、わき腹を伸ばしてねじるダイエット動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

＜１＞「ねじる動き」でわき腹のたるみを解消！

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わき腹のたるみを取るくびれ作り！ . #くびれをつくるには、 #わき腹にある #腹斜筋を働かせる #トレーニングをしましょう！状態を倒す、ねじる動きで #美くびれをゲットしよう? . ①足をそろえて立ちます ②手のひらを合わせ、腕を頭上に上げます ③上体を横に倒します ④左右繰り返し5回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 7月月26日午後11時25分PDT

＜２＞体幹も鍛えて、くびれメイクに効果的！

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ウエスト周りに脂肪燃焼革命！ . 女性の場合は、 #くびれメイクに効果的なトレーニングです? #ウエスト周りの #筋肉をバランスよく鍛えて引き締めることで、 #美しいくびれに近づきます? . ①床に肘をついて、 #脚をまげて横向きに寝ます ② #腰を持ち上げます ③通常通りの呼吸をしながら体勢をキープする ④1分キープ×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 7月月29日午後11時59分PDT

＜３＞わき腹スッキリ！体が硬い人に効果抜群

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#体が硬い人に効果抜群! #わき腹スッキリやせ . 「困っていないから」と体の硬さは放置してしまいがち? すらりとしたボディラインを手に入れたいなら、ストレッチは必須です?⭐️ . ①床にひざ立ちになり、両手を水平に広げる ②左脚を横へ伸ばし、足裏を床につけ、右手を床につく ③3回体側を伸ばし、ゆっくり５呼吸キープ ④左右3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 6月月16日午前12時01分PDT