あなたの体の状態は？

前回、体にヨロイがあるとやせにくいというお話をしました。
自分のからだはどんな状態か知りたくなりましたか？不調を感じている方も感じていない方も、大なり小なりヨロイをまとっています。その原因は人それぞれですが、わかりやすいタイプをご紹介しますね。

ヨロイの４タイプ

1「錆びれ」ヨロイタイプ
オフィスワークや立ち仕事など同じ姿勢で長時間を過ごしている人。
日ごろから運動不足で、体を動かしていない人に多いタイプです。
体が硬まって関節機能が十分に使えず、まさに「錆びれ」てスムーズに動けない状態。体が硬い、肩こり、腰痛など不調を感じている人も多いかもしれません。

2「マッチョ」ヨロイタイプ
エクササイズや筋トレをがんばっている。だけど、引き締めたい部分が思ったように細くならない。なんだかつかれやすい。こんなことはありせんか？
このタイプの人は、体の「外側」の筋肉を使うことで自分をコントロールしているのですが、 じつは「内側」は硬まっている方が多いのです。整っていないからだで筋肉を鍛えると、硬まったからだの上に、重いヨロイをまとうことに。

3「見た目ビューティー」ヨロイタイプ
美しくなりたい、と努力している人に多いタイプです。
美しい姿勢を保つために、肩甲骨を引き寄せ、胸を張り、お尻をギュッと締めて、内ももを引き締めて、ひざもぎゅっと寄せる。ウォーキングも一歩を大きく、後ろ脚で蹴って、颯爽と歩く！このようにがんばっていませんか？
これはすべて「形・シルエット」に囚われて、力技でガチガチに体を硬めている状能。

４「隠れ」ヨロイタイプ
一見からだが動くように見えるので、本当は内側から動けていないことに、自分では気がついていないタイプです。
たとえばヨガ、ピラティス、ダンス、スポーツなどで体を動かす頻度が高い方や、インストラクターなど美容のプロにも多く見られます。この内側が硬まって動かなくても、「訓練」することで、本来動くべき部分とは別の個所で「代替」させて動かしているのです。
このタイプの人は、怪我もしやすいですね。一見、体がやわらかくて動けるけれど、腰痛や怪我に悩まされている人が多いのです。

体は人それぞれ。生まれ持った性質や生活習慣も異なりますし、また、練習・訓練を重ねることでできあがったクセもあるでしょう。
前回もお話ししたように、このヨロイを脱ぎ捨てるためには、体の要となる骨盤・股関節を緩めてスムーズに動けるようにすることが大切です。
その方法はとてもカンタン。１回30秒でできるのです。次回、私が考案した「美調律メソッド」をご紹介していきます。

文／庄司真紀

参考書籍
溝口葉子著『１回３０秒理想の体型が手に入るからだ美調律メソッド』日本実業出版社