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CATEGORY : フィットネス |トレーニング

たるまない体を作る基本!1日5分。体幹を鍛える「宅トレ」動画3選

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片脚上げプランクのエクサ

美ボディ作りのために筋トレを始める人も多いですよね。でも、体幹がない状態で筋肉トレーニングをすると体に負担がかかってしまうことも…。体を真っ直ぐに伸ばした姿勢を維持できるようにまずは体幹を鍛えよう。今回は上半身と下半身を鍛える体幹エクサ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

Contents 目次

<1>腕やお腹を鍛えて健康的な美ボディを手に入れよう!

<2>キツイけど効果大「片脚上げプランク」で体幹トレーニング

<3>体のバランスを保つ「フロントランジ」 で下半身や体幹強化に!

文/FYTTE編集部

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