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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

下半身についたお肉は「マウンテンクライマー」で素早く燃焼！

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「マウンテンクライマー」

下半身全体に効果的な「マウンテンクライマー」。１度にお腹やお尻、太もものぜい肉を落としたいという人にぴったりです！　やせづらい下半身をすっきりさせたい！とお悩みの人はぜひお試しあれ。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

下半身やせに効果的な「マウンテンクライマー」

《やり方》

【１】腕を立て、体をまっすぐにする。

【２】片ひざを曲げて、胸の下まで引き上げて、素早く戻す。

【３】両脚を交互に繰り返す。これを20回×３セット行う。

「マウンテンクライマー」

＜Point＞
腕をしっかり伸ばしましょう！

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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